1+1 Сок од овошје и зеленчук My juice day #1 + My juice day #2

Зајакнете ја свеста за вашето тело и душа со редовни денови на пост употребувајќи ги нашите сокови од BIOTTA и уживајте во нивните придобивки. Со BIOTTA My Juice Day #1 и #2 соковите не може да биде полесно.

Сокот број 1 за првата половина од денот го започнува вашиот ден со вкусен овошен микс додека го снабдува вашето тело со оптимални хранливи материи во текот на целиот ден. Лесната овошна мешавина од манго, портокал и морков е збогатена со куркума, која долго време е ценета во натуропатската медицина поради различните придобивки. Биберот е исто така вклучен во мешавината за да се зголеми биорасположивоста на куркумата. Заокружете го денот со освежителен сок од краставица.

– Сок кој е одличен за одмор на телото и умот
– Содржи куркума и бибер

Начин на употреба:

Наша препорака е да ги конзумирате соковите постепено и да ја зголемувате количината на внесување во текот на денот (на пример, една чаша од 200 ml одеднаш). Покрај сокови, треба да конзумирате најмалку 1,5 – 2 литри незасладен чај (по можност билен или овошен чај без кофеин) или вода во текот на денот. Не е потребна поголема подготовка при овој пост со сок. Сепак, може да биде корисно да јадете само лесен оброк претходната вечер (на пр. супа од зеленчук) за да го намалите чувствотоо на глад следниот ден.

Наш совет:

• За оптимален ефект на постот, треба да го избегнете внесувањето на кофеин и никотин во текот на денот.
• Доколку е потребно, можете да пиете и повеќе сок од зеленчук во текот на денот. Коктелот од зеленчук на Biotta или сокот од морков на Biotta се одлични опции, на пример.
• За да го помогнете процесот на дигестија, земете две лажички ленено семе или чиа семе со вода на празен стомак (проголтајте цели).
• Закажете го вашиот ден со пост со сок во мирен ден од неделата, бидејќи ќе имате малку помалку енергија од вообичаено.
• Воздржете се од интензивни тренинзи за време на постот со сок.
• Вежбањето во форма на одење или јога се совршени за време на вашиот пост со сок.
• Облечете се малку потопло од вообичаено.
• Почестете се со нешто убаво во вечерните часови. Што велите за релаксирачка масажа со ароматично масло или пријатна вечер пред ТВ гледајќи го вашиот омилен филм?

Колку често треба да се практикува постот?

Тоа е целосно до вас. Дали еднаш неделно, на секои две недели или на секои четири недели, не е важно. Најважно е дека овој свесен, краток тајм-аут e одличен за вашето тело. За траен ефект, препорачуваме редовно да го вклучувате постот со сок во вашиот секојдневен живот.

Алтернатива: Прескокнување на вечера

Дали сакате да ги намалите калориите без целосно да се откажете од конзумирањето храна? Тогаш откажувањето на вечера може да биде правилниот избор за вас. Тоа вклучува прескокнување на вечерата и наместо тоа, пиење чаша сок од зеленчук.